آکا: معادنی سرشار از کلسیم برای کودکان

آکا: موادغذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوان های بچه ها ضروری است.

مجله سلامت آکا ایران: مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی استخوان در آینده کم می کند. مقدار کافی کلسیم در بچه های یک تا ۳ ساله ۷۰۰ میلی گرم، بچه های ۴ تا ۸ ساله هزارمیلی گرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ساله، ۱۳۰۰میلی گرم برابر با ۴ فنجان است. اما مشخص شده در بچه های ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ نفر و یک پسر از هر ۳ نفر مقدار کافی کلسیم روزانه را دریافت می کنند. در این مطلب، برخی موادغذایی جایگزین شیر که منبع کلسیم هستند را معرفی کرده ایم. با کمک آنها می توان از دریافت کلسیم کافی در بچه ها و داشتن استخوان هایی مستحکم تا پایان سن رشدشان مطمئن شد.

منبع :